毎日生活していると、どうしても繰り返しのルーチン化に嵌まりがちです。しかし、時には瞑想をすることで、日常の深い部分に気づき、自分自身を取り戻すことができます。 私が普段から実践しているのは、「今この瞬間に集中する」ということです。例えば、歩…